Breathing for Presence and Wellness

Wie man im Atem Energie zurückgewinnt, Körper, Geist und Seele stärkt und sich entspannen kann.

 

Ein Wochenendekurs mit Fabio Andrico
15–17 Mai 2020 verschoben – weitere Auskunft wird bekannt gegeben
Landguet Ried, Niederwangen BE


Fabio Andrico
bietet uns eine einfache und wirksame Methode an, die uns lehrt, wie wir eine fliessende und intakte Atmung wieder entdecken und sie in unser Leben integrieren können. Es handelt sich um eine Methode die zu Wohlbefinden führt, die jeder anwenden kann und die aus einer Reihe von einfachen Körper- und Atemübungen besteht.

Wie die Forschung immer wieder zeigt, ist gut zu atmen von entscheidender Bedeutung für unsere Vitalität. Sie ist der Schlüssel zu einem positiven, entspannten Gemütszustand, gesundem Schlaf, guter Verdauung, stabilem Blutdruck und zahllosen anderen gesundheitlichen Vorteilen.

 

Kursinformation
Kurs auf Englisch mit Übersetzung auf Deutsch
Freitag 15. Mai 2020, 19:00–21:00
Samstag und Sonntag: 10:00–12:00, 15:00–17:00


Empfehlung: lockere bequeme Kleidung und warme Socken


Kosten:
Normal: CHF 180.00
Ermässigt: CHF 150.00 (Für Mitglieder von Zhiwaling, Schüler, Studenten und AHV, IV mit Ausweis).

Anmeldung für den Kurs direkt beim Gakyil Zhiwaling: gakyil@zhiwaling.ch mit Anmeldeformular bis spätestens 21. April 2020

 

Mahlzeiten und Unterkunft bitte direkt beim Landguet Ried buchen. www.landguet.ch
Anzahl der Zimmer ist beschränkt. Baldmöglichst buchen: office@landguet.ch

 

Download
Anmeldeformular
Anmeldung-Kurs-Fabio-Andrico.pdf
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Ziele und Methode

Allgemeine Ziele:
Lernen, auf umfassende, vollständige und integrierte Weise gegenwärtig und bewusst zu sein. Einen Sinn für Gewahr-Sein entwickeln, das zur Entfaltung der Person innerhalb der Gesellschaft führt.

 

Spezifische Ziele:
Gewahrsein durchweg für die gesamte Atmung und Bewegung entwickeln.Einen gegenwärtigen und entspannten Zustand auf bewusste Weise zu erreichen.

 

Wir sind oft in belastende Lebensrhythmen eingespannt, während unser Leben ständigem Druck und Konkurrenzkampf ausgesetzt ist, mit Zeitplänen, Routinen und normierten Strukturen. Die Atmung mit Gewahrsein, manifestiert sich als ein Raum, in dem man lernt, Energie zurückzugewinnen, Körper, Geist und Seele zu stärken und sich zu entspannen.

 

«Wenn durch eine ganzheitliche Atmung, Gewahrsein und Bewusstsein an die Oberfläche kommen, wird dies von einem tiefen Entspannungszustand begleitet, in dem der Körper innerlich vollkommen still ist, es kein grosses Bedürfnis nach zwingender verbalen Kommunikation gibt und Gedanken nicht kontinuierlich kommen und gehen wie Wellen bei hoher See».


Breathing for Presence and Wellness ist ein Kursprogramm welches aus tiefgründiger Erforschung des Yantra Yoga und dem «Harmonischen Atmen» entstanden ist. Yantra Yoga ist eines der ältesten tibetischen Yogasysteme, das von dem Lehrer Namkhai Norbu in den siebziger Jahren in der westlichen Welt eingeführt wurde.

Anhand einer Reihe von wirkungsvollen und präzisen Bewegungsabläufen, die mit Intention und Gewahrsein in Atem und Bewegung verbunden sind, hat dieser Kurs zum Ziel, Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, damit wir Gewahrsein entwickeln können, unseren Geist beruhigen können und Spannungen abbauen können. Methoden, die zur Verbesserung sowohl physiologischer Funktionen, als auch zur Verbesserung von Gehirnfunktionen führen, wie z.B. der Selbstregulation.

 

Es ist eine positive und bereichernde Praxisfolge für jede Lebensphase. Sie ermöglicht es uns, uns unseres eigenen Atems bewusst zu werden und die Spannung zu lösen, die unsere Atmung flach und fragmentiert macht.

Durch den Atem entwickeln wir Selbsterkenntnis, Körperbewusstsein, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität, und wir lösen Angst-, Spannungs- und Stresszustände, was uns ein entspanntes, bewusstes und effizientes Leben ermöglicht.